Guías de nutrición
Fundamentos prácticos para registrar comidas con fotos, estimar la nutrición y crear hábitos alimentarios sostenibles.
Aprenda lo que una foto de una comida puede y no puede decirle, además de formas sencillas de hacer que las estimaciones macro y de calorías sean más útiles.
Análisis de fotografías de alimentos.
Aprenda lo que una foto de una comida puede y no puede decirle, además de formas sencillas de hacer que las estimaciones macro y de calorías sean más útiles.
Análisis de fotografías de alimentos.
Un proceso de revisión rápido para corregir una estimación de comida basada en fotografías antes de guardarla.
Análisis de fotografías de alimentos.
Una lista de verificación práctica para registrar comidas para llevar y comidas en restaurantes cuando no hay una receta exacta disponible.
Etiquetas de alimentos
Descubra por qué es importante este ingrediente, dónde buscarlo y cómo utilizar la lista de ingredientes junto con las etiquetas nutricionales.
Conceptos básicos de nutrición
Aprenda qué son las grasas trans, por qué las grasas trans producidas industrialmente son un problema de salud pública y cómo tomar decisiones alimentarias cotidianas más informadas.
Etiquetas de alimentos
Comprenda por qué un cero en el panel de nutrición y en la lista de ingredientes puede contar diferentes partes de la historia.
Aprenda de dónde proviene la fibra dietética y cómo agregarla gradualmente a través de alimentos y comidas familiares.
Conceptos básicos de nutrición
Aprenda de dónde proviene la fibra dietética y cómo agregarla gradualmente a través de alimentos y comidas familiares.
Conceptos básicos de nutrición
Una comparación clara de los azúcares libres y añadidos, con ejemplos de etiquetas y alimentos habituales.
Conceptos básicos de nutrición
Una guía en lenguaje sencillo sobre las principales grasas dietéticas y cómo mejorar el patrón general sin perseguir una comida perfecta.
Conceptos básicos de nutrición
Una introducción práctica a los azúcares libres, sus fuentes comunes y pequeñas formas de reducirlos sin convertir la comida en una lista de reglas.
Conceptos básicos de nutrición
Comprenda la diferencia entre sal y sodio, fuentes comunes y formas realistas de reducir el sodio en las comidas diarias.
Conceptos básicos de nutrición
Utilice el seguimiento de proteínas comida por comida para comprender su rutina y realizar pequeños ajustes sostenibles.
Utilice una vista comida por comida para comprender dónde aparecen las proteínas en su rutina antes de realizar cambios.
Hábitos saludables
Utilice una vista comida por comida para comprender dónde aparecen las proteínas en su rutina antes de realizar cambios.
Hábitos saludables
Utilice un enfoque más ligero y basado en patrones para registrar las comidas que respalde la conciencia en lugar de la perfección.
Hábitos saludables
Una forma sencilla de utilizar fotografías de comidas y notas breves para comprender los patrones de alimentación cotidianos.
Utilice etiquetas y preguntas sobre restaurantes (no solo una fotografía de comida) para tomar una decisión vegetariana más informada.
Dietas especiales
Utilice etiquetas y preguntas sobre restaurantes (no solo una fotografía de comida) para tomar una decisión vegetariana más informada.
Dietas especiales
Utilice fotografías y notas de comidas para observar un patrón de alimentación vegano y preparar preguntas para un profesional calificado.
Dietas especiales
Una guía práctica sobre los cereales que contienen gluten, las afirmaciones de las etiquetas y por qué las fotografías no pueden confirmar la seguridad del gluten.
Dietas especiales
Utilice los registros de comidas para comunicarse y, al mismo tiempo, mantenga las decisiones de seguridad contra las alergias en las etiquetas, los restaurantes y su plan de atención.
Utilice un registro de comidas para organizar un contexto útil para el cuidado de la diabetes sin tratar las estimaciones fotográficas como datos clínicos.
Soporte para condiciones crónicas
Utilice un registro de comidas para organizar un contexto útil para el cuidado de la diabetes sin tratar las estimaciones fotográficas como datos clínicos.
Soporte para condiciones crónicas
Una manera cuidadosa de registrar alimentos procesados, condimentos y comidas en restaurantes sin pretender que una foto pueda medir el sodio.
Soporte para condiciones crónicas
Una forma segura de organizar comidas, etiquetas y preguntas cuando las necesidades de nutrición renal están individualizadas.
Soporte para condiciones crónicas
Convierta las fotografías y notas de las comidas en un punto de partida centrado y respetuoso para una conversación sobre atención médica.
Nutrición previa a la concepción
Utilice un registro de comidas sencillo para observar las rutinas y preparar preguntas útiles para su equipo de atención previa a la concepción.
Nutrición durante el embarazo
Un enfoque cuidadoso y de baja presión para los registros de comidas que apoya, no reemplaza, el asesoramiento nutricional prenatal.
Nutrición posparto
Utilice un registro cuidadoso de las comidas después del parto para detectar necesidades prácticas y preparar preguntas para la atención posparto.
empezar
Deja que cada bocado sea un paso para conocerte mejor a ti mismo.
