Preparación para el embarazo: cómo un diario de alimentos puede respaldar una visita previa a la concepción

Una o dos semanas de comidas típicas pueden mostrar variedad, horarios de las comidas, alimentos que le resultan difíciles de comer y cualquier suplemento que ya utilice. Es más útil registrar una semana normal que una idealizada.

Consulte a su profesional de la salud calificado sobre suplementos, seguridad alimentaria, afecciones médicas, medicamentos y cualquier necesidad nutricional individual. La OMS recomienda 400 microgramos de ácido fólico al día desde que una persona comienza a intentar concebir hasta las 12 semanas de gestación; Las circunstancias individuales pueden requerir una atención diferente.

Guarde fotografías de comidas y notas breves para que pueda analizar rutinas, síntomas o inquietudes con su equipo de atención. No utilice una estimación de IA para iniciar, suspender o cambiar un suplemento o tratamiento.