Guides nutrition
Des bases pratiques pour enregistrer les repas en photo, estimer les apports nutritionnels et adopter des habitudes durables.
Découvrez ce qu'une photo de repas peut et ne peut pas vous dire, ainsi que des moyens simples de rendre les estimations de calories et de macros plus utiles.
Analyse de photos alimentaires
Découvrez ce qu'une photo de repas peut et ne peut pas vous dire, ainsi que des moyens simples de rendre les estimations de calories et de macros plus utiles.
Analyse de photos alimentaires
Un processus de révision rapide pour corriger une estimation de repas basée sur une photo avant de l'enregistrer.
Analyse de photos alimentaires
Une liste de contrôle pratique pour enregistrer les plats à emporter et les repas au restaurant lorsqu'une recette exacte n'est pas disponible.
Étiquettes alimentaires
Découvrez pourquoi cet ingrédient est important, où le chercher et comment utiliser la liste des ingrédients avec les étiquettes nutritionnelles.
Bases nutritionnelles
Découvrez ce que sont les gras trans, pourquoi les gras trans produits industriellement constituent une préoccupation de santé publique et comment faire des choix alimentaires quotidiens plus éclairés.
Étiquettes alimentaires
Comprenez pourquoi un zéro sur le panneau nutritionnel et la liste des ingrédients peut raconter différentes parties de l'histoire.
Bases nutritionnelles
Apprenez d'où proviennent les fibres alimentaires et comment les ajouter progressivement à travers des aliments et des repas familiers.
Notions de nutrition
Une comparaison claire entre sucres libres et ajoutés, avec des exemples d’étiquettes et d’aliments courants.
Bases nutritionnelles
Un guide en langage simple sur les principales graisses alimentaires et sur la manière d'améliorer le régime global sans rechercher un repas parfait.
Bases nutritionnelles
Une introduction pratique aux sucres gratuits, aux sources courantes et aux petits moyens de les réduire sans transformer les aliments en une liste de règles.
Bases nutritionnelles
Comprenez la différence entre le sel et le sodium, les sources courantes et les moyens réalistes de réduire le sodium dans les repas quotidiens.
Bases nutritionnelles
Utilisez le suivi des protéines repas par repas pour comprendre votre routine et apporter de petits ajustements durables.
Utilisez une vue repas par repas pour comprendre où les protéines apparaissent dans votre routine avant d'apporter des modifications.
Habitudes saines
Utilisez une vue repas par repas pour comprendre où les protéines apparaissent dans votre routine avant d'apporter des modifications.
Habitudes saines
Utilisez une approche plus légère et basée sur des modèles pour enregistrer les repas, qui favorise la conscience plutôt que la perfection.
Habitudes saines
Une façon sans effort d'utiliser des photos de repas et de courtes notes pour comprendre les habitudes alimentaires quotidiennes.
Utilisez des étiquettes et des questions sur le restaurant (et non une seule photo de nourriture) pour faire un choix végétarien plus éclairé.
Régimes spéciaux
Utilisez des étiquettes et des questions sur le restaurant (et non une seule photo de nourriture) pour faire un choix végétarien plus éclairé.
Régimes spéciaux
Utilisez des photos et des notes de repas pour observer un régime alimentaire végétalien et préparer des questions pour un professionnel qualifié.
Régimes spéciaux
Un guide pratique sur les céréales contenant du gluten, les allégations sur l'étiquette et les raisons pour lesquelles les photos ne peuvent pas confirmer la sécurité du gluten.
Régimes spéciaux
Utilisez les registres de repas pour la communication, tout en conservant les décisions en matière de sécurité contre les allergies avec les étiquettes, les restaurants et votre plan de soins.
Utilisez un enregistrement de repas pour organiser un contexte utile pour les soins du diabète sans traiter les estimations photographiques comme des données cliniques.
Prise en charge des maladies chroniques
Utilisez un enregistrement de repas pour organiser un contexte utile pour les soins du diabète sans traiter les estimations photographiques comme des données cliniques.
Prise en charge des maladies chroniques
Une façon prudente d'enregistrer les aliments transformés, les condiments et les repas au restaurant sans prétendre qu'une photo permet de mesurer le sodium.
Prise en charge des maladies chroniques
Un moyen sûr d'organiser les repas, les étiquettes et les questions lorsque les besoins nutritionnels des reins sont individualisés.
Prise en charge des maladies chroniques
Transformez les photos et les notes de repas en un point de départ ciblé et respectueux pour une conversation sur les soins de santé.
Alimentation avant la conception
Utilisez un simple relevé de repas pour noter les routines et préparer des questions utiles pour votre équipe de soins préconceptionnels.
Alimentation pendant la grossesse
Une approche prudente et sans pression des relevés de repas qui soutient, et non remplace, le conseil nutritionnel prénatal.
Nutrition post-partum
Utilisez un registre des repas en douceur après la naissance pour remarquer les besoins pratiques et préparer des questions pour les soins post-partum.
Commencez
Que chaque bouchée soit une étape vers une meilleure connaissance de soi.
