Comment utiliser un journal alimentaire pendant la grossesse en toute sécurité

Conservez les repas typiques, les collations, les boissons et une brève note sur la tolérance ou l’appétit lorsque cela est utile. Ne forcez pas l’enregistrement détaillé si les nausées, la fatigue ou les problèmes alimentaires rendent la tâche stressante.

L'OMS décrit un régime alimentaire sain pendant la grossesse comme étant adéquat en énergie, protéines, vitamines et minéraux provenant d'une variété d'aliments, notamment des légumes, des fruits, des haricots, des noix, des céréales complètes, des produits laitiers pasteurisés et des aliments d'origine animale appropriés. La sécurité alimentaire et la propreté comptent également.

Apportez le dossier aux rendez-vous prénatals si vous présentez des symptômes persistants, des difficultés à manger, des questions sur les suppléments ou des inquiétudes concernant un changement de poids. N’utilisez jamais d’estimations photographiques comme substitut aux conseils cliniques.