Se préparer à la grossesse : comment un journal alimentaire peut faciliter une visite préconceptionnelle

Une semaine ou deux de repas typiques peuvent montrer de la variété, le moment des repas, les aliments que vous trouvez difficiles à manger et les suppléments que vous utilisez déjà. Il est plus utile d’enregistrer une semaine ordinaire qu’une semaine idéalisée.

Renseignez-vous auprès de votre professionnel de la santé qualifié sur les suppléments, la sécurité alimentaire, les conditions médicales, les médicaments et tout besoin nutritionnel individuel. L'OMS recommande 400 microgrammes d'acide folique par jour à partir du moment où une personne commence à essayer de concevoir jusqu'à 12 semaines de gestation ; les circonstances individuelles peuvent nécessiter des soins différents.

Enregistrez des photos de repas et de courtes notes afin de pouvoir discuter des routines, des symptômes ou des préoccupations avec votre équipe soignante. N'utilisez pas une estimation IA pour démarrer, arrêter ou modifier un supplément ou un traitement.