Outils nutritionnels
Des listes pratiques pour fiabiliser les photos de repas et les enregistrements alimentaires.
Liste de contrôle pour photo de repas
Vérifiez l’assiette, la portion, l’huile, les sauces, les boissons et les ingrédients hors champ avant d’enregistrer une estimation.
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Enregistrer un repas au restaurant
Comparez le menu, choisissez la portion la plus proche et notez les substitutions, accompagnements, sauces et plats partagés.
Planifier un repas protéiné
Construisez le repas autour d’un aliment protéiné, puis ajoutez des légumes, une source de glucides et une portion adaptée à votre objectif.
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