食べ物の写真分析
食べ物の写真からより有用なカロリー推定値を得る方法
食事の写真から何がわかるのか、何が伝わらないのか、さらにカロリーとマクロの見積もりをより便利にする簡単な方法を学びましょう。
4 分で読めます
ガイドを読む栄養ガイド
毎日の食事を、一歩ずつ役立つ形で理解する
食事写真の記録、栄養推定、持続可能な食習慣のための実践的な基礎知識です。
食べ物の写真分析
食事の写真から何がわかるのか、何が伝わらないのか、さらにカロリーとマクロの見積もりをより便利にする簡単な方法を学びましょう。
食べ物の写真分析
食べ物の写真認識がオフの場合: 分量と材料を調整する方法
写真に基づいた食事の見積もりを保存する前に修正するための簡単なレビュー プロセス。
4 分で読めます
ガイドを読む食べ物の写真分析
考えすぎずにレストランの食事のカロリーを見積もる方法
正確なレシピが入手できない場合に、テイクアウトやレストランの食事を記録するための実用的なチェックリストです。
4 分で読めます
ガイドを読む食品ラベル · 栄養の基礎
食品ラベル
部分硬化油とは何ですか？トランス脂肪源を特定する方法
この成分が重要な理由、どこで探すべきか、栄養表示と並んで成分リストを使用する方法を学びましょう。
4 分で読めます
ガイドを読む栄養の基礎
トランス脂肪：健康への影響、一般的な発生源、およびトランス脂肪を減らすための実際的な方法
トランス脂肪とは何か、工業的に生産されたトランス脂肪が公衆衛生上懸念される理由、そしてより多くの情報に基づいて毎日の食品を選択する方法を学びましょう。
5 分で読めます
ガイドを読む食品ラベル
「トランス脂肪0g」というのは、トランス脂肪酸が全くないということですか？ラベルの見方
栄養パネルと成分リストのゼロが、ストーリーのさまざまな部分を物語る理由を理解してください。
4 分で読めます
ガイドを読む栄養の基礎
食物繊維はどこから来ているのか、そして身近な食べ物や食事から少しずつ食物繊維を摂取する方法を学びましょう。
栄養の基礎
食物繊維：毎日の食事に食物繊維をもっと加える簡単な方法
食物繊維はどこから来ているのか、そして身近な食べ物や食事から少しずつ食物繊維を摂取する方法を学びましょう。
4 分で読めます
ガイドを読む栄養の基礎
遊離糖と添加糖の違いとは？
ラベル例と身近な食品を使って、遊離糖と添加糖の違いをわかりやすく解説します。
5分で読めます
ガイドを読む栄養の基礎
飽和脂肪と不飽和脂肪: 実際の比較
主な食事の脂肪と、完璧な食事を追い求めずに全体的なパターンを改善する方法についての平易なガイド。
5 分で読めます
ガイドを読む栄養の基礎
添加糖と遊離糖: 日常の食品に含まれる糖を見つける方法
無料の砂糖、一般的な供給源、および食品をルールのリストにせずにそれらを減らすための小さな方法についての実践的な紹介。
4 分で読めます
ガイドを読む栄養の基礎
ナトリウムを多く含む食品: 自宅と外出先での食事に関する実践的なガイド
塩とナトリウムの違い、一般的な摂取源、毎日の食事でナトリウムを減らすための現実的な方法を理解します。
5 分で読めます
ガイドを読む栄養の基礎
毎日のタンパク質を追跡するための実践的なガイド
食事ごとのタンパク質追跡を使用して、ルーチンを理解し、持続可能な小さな調整を行います。
5 分で読めます
ガイドを読む健康的な習慣
変更を加える前に、食事ごとのビューを使用して、ルーチンのどこにタンパク質が含まれているかを理解します。
健康的な習慣
筋肉増加タンパク質の記録: 1 日の総タンパク質だけでなく食事ごとのタンパク質も確認する理由
変更を加える前に、食事ごとのビューを使用して、ルーチンのどこにタンパク質が含まれているかを理解します。
4 分で読めます
ガイドを読む健康的な習慣
一定の圧力をかけずに脂肪減少中に食事を記録する方法
食事記録には、完璧ではなく認識をサポートする、より軽量でパターンベースのアプローチを使用します。
5 分で読めます
ガイドを読む健康的な習慣
実際につける料理写真日記の始め方
食事の写真と短いメモを使用して、毎日の食事パターンを理解するための簡単な方法です。
4 分で読めます
ガイドを読む特別食
より情報に基づいたベジタリアンの選択を行うために、食べ物の写真だけではなく、ラベルやレストランの質問を利用してください。
特別食
ベジタリアンの食事: 動物由来の成分を確認する方法
より情報に基づいたベジタリアンの選択を行うために、食べ物の写真だけではなく、ラベルやレストランの質問を利用してください。
4 分で読めます
ガイドを読む特別食
ビーガン フード ジャーナル: 完璧ではなく多様性を追跡する
食事の写真とメモを使用して、ビーガンの食事パターンを観察し、資格のある専門家への質問を準備します。
4 分で読めます
ガイドを読む特別食
グルテンフリーの食事: ラベルを読み、相互接触を考慮する
グルテンを含む穀物、ラベル表示、写真でグルテンの安全性が確認できない理由についての実用的なガイド。
5 分で読めます
ガイドを読む特別食
食物アレルギー: 写真の前にラベルとレストランの確認が必要な理由
食事記録をコミュニケーションに使用すると同時に、アレルギーの安全性に関する決定をラベル、レストラン、ケアプランと合わせて維持します。
5 分で読めます
ガイドを読む慢性疾患のサポート
食事記録を使用すると、写真の推定値を臨床データとして扱うことなく、糖尿病ケアに役立つコンテキストを整理できます。
慢性疾患のサポート
糖尿病と食事の日記: ケアチームとのより良い会話を準備する
食事記録を使用すると、写真の推定値を臨床データとして扱うことなく、糖尿病ケアに役立つコンテキストを整理できます。
5 分で読めます
ガイドを読む慢性疾患のサポート
高血圧と食事の記録: 適切なデータソースでナトリウムを追跡する
加工食品、調味料、レストランでの食事などを、写真を装わずに記録する慎重な方法でナトリウムを測定できます。
5 分で読めます
ガイドを読む慢性疾患のサポート
慢性腎臓病: ケアチームの会話に食事記録を使用する
腎臓の栄養ニーズが個別化されている場合に、食事、ラベル、質問を整理する安全な方法。
5 分で読めます
ガイドを読む慢性疾患のサポート
医師や栄養士の診察に食事日記を持参する方法
食事の写真やメモを、医療に関する会話の焦点を絞った敬意を持った出発点に変えます。
4 分で読めます
ガイドを読む妊娠前の栄養補給 · 妊娠中の栄養 · 産後の栄養
妊娠前の栄養補給
妊娠の準備: 食事日記が妊娠前の訪問をどのようにサポートできるか
簡単な食事記録を使用してルーチンに気づき、妊娠前ケア チームに役立つ質問を準備します。
5 分で読めます
ガイドを読む妊娠中の栄養
妊娠中に食事日記を安全に使用する方法
食事記録に対する慎重かつ低圧力なアプローチは、産前栄養カウンセリングに代わるものではなくサポートします。
5 分で読めます
ガイドを読む産後の栄養
授乳と食事の記録: 完璧な食事を追い求めることなく、あなたのルーチンをサポートします。
出産後の穏やかな食事記録を使用して、現実的なニーズに気づき、産後ケアのための質問を準備します。
4 分で読めます
ガイドを読む