食事写真と食事記録の信頼性を高める実用的なチェックリストです。
推定を保存する前に、皿、量、調理油、ソース、飲み物、写真外の食材を確認しましょう。
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メニューと照らし合わせ、近い量を選び、変更、付け合わせ、ソース、シェアした料理を記録します。
たんぱく質食品を中心に、野菜、炭水化物源、目標に合う量を組み合わせます。
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始めましょう
一口一口が自分自身をより深く知るための一歩となりますように。
