أدلة التغذية
أساسيات عملية لتسجيل الطعام بالصور وتقدير القيم الغذائية وبناء عادات أكل مستدامة.
تعرف على ما يمكن أن تخبرك به صورة الوجبة وما لا يمكن أن تخبرك به، بالإضافة إلى طرق بسيطة لجعل تقديرات السعرات الحرارية والوحدات الكلية أكثر فائدة.
تحليل الصور الغذائية
تعرف على ما يمكن أن تخبرك به صورة الوجبة وما لا يمكن أن تخبرك به، بالإضافة إلى طرق بسيطة لجعل تقديرات السعرات الحرارية والوحدات الكلية أكثر فائدة.
تحليل الصور الغذائية
عملية مراجعة سريعة لتصحيح تقدير الوجبة المبني على الصور قبل حفظه.
تحليل الصور الغذائية
قائمة مرجعية عملية لتسجيل الوجبات الجاهزة ووجبات المطاعم عندما لا تتوفر وصفة محددة.
ملصقات الطعام
تعرف على سبب أهمية هذا المكون، وأين تبحث عنه، وكيفية استخدام قائمة المكونات جنبًا إلى جنب مع ملصقات التغذية.
أساسيات التغذية
تعرف على ما هي الدهون المتحولة، ولماذا تمثل الدهون المتحولة المنتجة صناعيًا مصدر قلق للصحة العامة، وكيفية اتخاذ خيارات غذائية يومية أكثر استنارة.
ملصقات الطعام
افهم لماذا يمكن للصفر الموجود على لوحة التغذية وقائمة المكونات أن يروي أجزاء مختلفة من القصة.
تعرف على مصدر الألياف الغذائية وكيفية إضافتها تدريجيًا من خلال الأطعمة والوجبات المألوفة.
أساسيات التغذية
تعرف على مصدر الألياف الغذائية وكيفية إضافتها تدريجيًا من خلال الأطعمة والوجبات المألوفة.
أساسيات التغذية
مقارنة واضحة بين السكريات الحرة والمضافة مع أمثلة من الملصقات والأطعمة الشائعة.
أساسيات التغذية
دليل بسيط للدهون الغذائية الرئيسية وكيفية تحسين النمط العام دون السعي للحصول على وجبة مثالية.
أساسيات التغذية
مقدمة عملية عن السكريات الحرة والمصادر الشائعة وطرق صغيرة لتقليلها دون تحويل الطعام إلى قائمة قواعد.
أساسيات التغذية
فهم الفرق بين الملح والصوديوم، والمصادر الشائعة، والطرق الواقعية لتقليل الصوديوم في الوجبات اليومية.
أساسيات التغذية
استخدم تتبع البروتين وجبة تلو الأخرى لفهم روتينك وإجراء تعديلات صغيرة ومستدامة.
استخدم طريقة عرض الوجبة تلو الأخرى لفهم مكان ظهور البروتين في روتينك قبل إجراء التغييرات.
عادات صحية
استخدم طريقة عرض الوجبة تلو الأخرى لفهم مكان ظهور البروتين في روتينك قبل إجراء التغييرات.
عادات صحية
استخدم أسلوبًا أخف قائمًا على الأنماط لتسجيل الوجبات والذي يدعم الوعي بدلاً من الكمال.
عادات صحية
طريقة سهلة الاستخدام لاستخدام صور الوجبات والملاحظات القصيرة لفهم أنماط الأكل اليومية.
استخدم الملصقات وأسئلة المطاعم - وليس صورة الطعام وحدها - لاتخاذ قرار نباتي أكثر استنارة.
الأنظمة الغذائية الخاصة
استخدم الملصقات وأسئلة المطاعم - وليس صورة الطعام وحدها - لاتخاذ قرار نباتي أكثر استنارة.
الأنظمة الغذائية الخاصة
استخدم صور الوجبات والملاحظات لمراقبة نمط الأكل النباتي وإعداد الأسئلة لمحترف مؤهل.
الأنظمة الغذائية الخاصة
دليل عملي للحبوب التي تحتوي على الغلوتين، وادعاءات التسمية، ولماذا لا يمكن للصور تأكيد سلامة الغلوتين.
الأنظمة الغذائية الخاصة
استخدم سجلات الوجبات للتواصل، مع الاحتفاظ بقرارات السلامة المتعلقة بالحساسية مع الملصقات والمطاعم وخطة الرعاية الخاصة بك.
استخدم سجل الوجبات لتنظيم سياق مفيد لرعاية مرض السكري دون التعامل مع تقديرات الصور كبيانات سريرية.
دعم الحالات المزمنة
استخدم سجل الوجبات لتنظيم سياق مفيد لرعاية مرض السكري دون التعامل مع تقديرات الصور كبيانات سريرية.
دعم الحالات المزمنة
هناك طريقة دقيقة لتسجيل الأطعمة المصنعة والتوابل ووجبات المطاعم دون التظاهر بالتقاط صورة يمكنها قياس الصوديوم.
دعم الحالات المزمنة
طريقة آمنة لتنظيم الوجبات والملصقات والأسئلة عندما تكون احتياجات التغذية للكلى فردية.
دعم الحالات المزمنة
قم بتحويل صور الوجبات والملاحظات إلى نقطة بداية مركزة ومحترمة لمحادثة حول الرعاية الصحية.
تغذية ما قبل الحمل
استخدمي سجل وجبات بسيطًا لملاحظة الإجراءات الروتينية وإعداد أسئلة مفيدة لفريق رعاية ما قبل الحمل.
تغذية الحمل
نهج دقيق ومنخفض الضغط لسجلات الوجبات التي تدعم - ولا تحل محل - استشارات التغذية قبل الولادة.
التغذية بعد الولادة
استخدمي سجلاً لطيفًا للوجبات بعد الولادة لملاحظة الاحتياجات العملية وإعداد الأسئلة لرعاية ما بعد الولادة.
ابدأ
دع كل قضمة تكون خطوة نحو معرفة نفسك بشكل أفضل.
