Ernährungswerkzeuge
Praktische Checklisten für verlässlichere Essensfotos und Ernährungsaufzeichnungen.
Checkliste für Schätzungen per Essensfoto
Prüfe Teller, Portion, Öl, Saucen, Getränke und Zutaten außerhalb des Bildausschnitts, bevor du eine Schätzung speicherst.
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Restaurantmahlzeit dokumentieren
Vergleiche die Speisekarte, wähle die passendste Portion und notiere Änderungen, Beilagen, Saucen und geteilte Gerichte.
Proteinmahlzeit planen
Baue die Mahlzeit um ein Proteinlebensmittel auf und ergänze Gemüse, eine Kohlenhydratquelle und eine Portion passend zu deinem Ziel.
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